健康是人生最大的財富，現(xiàn)在越來越多的辦公室一族處于亞健康狀態(tài)，究其原因，很大一部分是工作壓力大、伏案久坐、缺乏運動。亞健康是一種動態(tài)過程，或向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是自發(fā)的；或向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這需要付出代價與努力。那么，我們該如何擺脫“亞健康”呢？

3月18日下午，醫(yī)務(wù)科祁勇主任為緯創(chuàng)公司的員工們進(jìn)行了一場以 “辦公室健康保健”為主題的講座。辦公室疾病主要有肥胖、頸腰部疼痛、肢體微循環(huán)改變、鼠標(biāo)手以及眼疲勞癥等。預(yù)防辦公室疾病，我們應(yīng)做到以下幾點：

1.平和的心態(tài)：學(xué)會積極認(rèn)知，情緒控制，緩解壓力，心理健康是身體健康的前提和保證。

2.健康的生活方式：戒煙限酒，適當(dāng)運動，合理膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到主副相輔、干稀平衡、葷素搭配、營養(yǎng)全面。

3.改善工作習(xí)慣：保持室內(nèi)整潔，經(jīng)常通風(fēng)透氣，保持坐姿45分后應(yīng)起身走動和遠(yuǎn)眺。

4.定期健康體檢：及時了解自己健康狀況，實施健康管理。

祁勇主任的專業(yè)講解幽默風(fēng)趣，并現(xiàn)場教大家一些實用的辦公室運動，例如頸椎保健操、辦公室瑜伽等，贏了緯創(chuàng)員工的陣陣掌聲。通過本次講座，對緯創(chuàng)公司的員工們普及了辦公室保健的知識，希望廣大員工關(guān)注辦公室保健，告別亞健康狀態(tài)，提高自身健康水平和生活質(zhì)量。